من فیتنس و بدنسازی نرفتم
اروبیک کار کردم که خیلی انرژی میگیره و بیشتر هم تناسب اندامه تا حجم سازی و غیره
و چیزی که از اروبیک میدونم اینکه اگه یه مدتی کار نکنی یه حجم خیلی بدی میاد توی قسمت پهلو و ران...و چاق به نظر میرسه که خیلی زشت میشه
یعنی همیشه باید کار کنی اروبیک رو و نمیشه رهاش کرد
و یه چیز دیگه هم اینکه کسایی که فشار خون یا غلظت خون دارن بهتره ایروبیک کار نکنن...چون یه ورزش هوازی هست و فشارخون رو بیشتر میکنه که متاسفانه من همین مشکلو داشتم به خاطر اینکه جریان خونم زیاد بود بعد از کار کردن ایروبیک دچار سردرد شدید میشدم
الان دوباره میخوام برم دانشگاه خیلی احتیاج داشتم که یه ورزش مناسب رو حتما بذارم تو برنامم...که لطف کردی و این تاپیک رو زدی